Программа 3 кю | uralaikido
Программа аттестации клуба «Урал Айкидо»
3 кю (зеленый пояс)

 

Основная техника

  • 10 основных приемов от гяку ханми кататэ тори

  • 10 основных приемов от ёкомен кири коми

  • 10 основных приемов от ударов шодан цки еко цки с блокировкой одного из них

  • Набор приемов предварительных ступеней по требованию

 

Дополнительная техника

  • Реотэ эри тори — джуджи гарами нагэ (бросок скрещенными руками)

  • Реотэ моти — ирими нагэ

  • Реотэ моти — никкё

  • Реотэ тори — айки нагэ

  • Уширо реотэ тори — никкё

  • Уширо реотэ тори — сокумен ирими нагэ (бросок встречным ходом)

  • Уширо реотэ тори — сихо нагэ

  • Кататэ эри тори — сокумен ирими нагэ

  • Шомен ороши — кайтен нагэ (учи и сото)

  • Шомен ороши — кокю нагэ

  • Шомен кири коми — никкё

  • Шомен кири коми — ёнкё

  • Ёкомен кири коми — ирими нагэ

  • Ёкомен кири коми — уширо кири отоши

  • Мунэ цуки — котэ гаеши

  • Мунэ цуки — санкё (учи и сото)

  • Мунэ цуки — удэ кими нагэ

  • Сувари ваза кататэ тори ай ханми — иккё

  • Шомен кири коми — котэ гаеши в сувари ваза

  • Чудан цки — уде гарами в сувари ваза

  • Ханми хандачи ваза шомен ороши — кокю нагэ

  • Еко цки — коши нагэ

  • Ким гери чудан цки — ирими нагэ

  • Танто чудан цки — ура нагэ

  • Джиу ваза от ударов шодан, чудан, гедан цки

  • 5 различных техник от ударов шодан, чудан, гедан цки в рандори от 2х нападающих

  • Ката 10 основных приемов от гяку ханми кататэ тори

 

Все приемы должны выполняться от атак слева и справа.

 

После сдачи на 4 кю ученик должен выполнить технику ОФП:

 

  • Жим от пола: женщины, дети — 50 раз, мужчины — 60 раз

  • Пресс: женщины, дети — 50 раз, мужчины — 60 раз

  • Выпрыгивания: женщины, дети — 30 раз, мужчины — 40 раз

 

Вернуться к просмотру всей программы аттестации >>>

© 2023 «Урал Айкидо». Сайт создан на Wix.com