Программа аттестации клуба «Урал Айкидо»

3 кю (зеленый пояс)

Основная техника

• 10 основных приемов от гяку ханми кататэ тори

• 10 основных приемов от ёкомен кири коми

• 10 основных приемов от ударов шодан цки еко цки с блокировкой одного из них

• Набор приемов предварительных ступеней по требованию

Дополнительная техника

• Реотэ эри тори — джуджи гарами нагэ (бросок скрещенными руками)

• Реотэ моти — ирими нагэ

• Реотэ моти — никкё

• Реотэ тори — айки нагэ

• Уширо реотэ тори — никкё

• Уширо реотэ тори — сокумен ирими нагэ (бросок встречным ходом)

• Уширо реотэ тори — сихо нагэ

• Кататэ эри тори — сокумен ирими нагэ

• Шомен ороши — кайтен нагэ (учи и сото)

• Шомен ороши — кокю нагэ

• Шомен кири коми — никкё

• Шомен кири коми — ёнкё

• Ёкомен кири коми — ирими нагэ

• Ёкомен кири коми — уширо кири отоши

• Мунэ цуки — котэ гаеши

• Мунэ цуки — санкё (учи и сото)

• Мунэ цуки — удэ кими нагэ

• Сувари ваза кататэ тори ай ханми — иккё

• Шомен кири коми — котэ гаеши в сувари ваза

• Чудан цки — уде гарами в сувари ваза

• Ханми хандачи ваза шомен ороши — кокю нагэ

• Еко цки — коши нагэ

• Ким гери чудан цки — ирими нагэ

• Танто чудан цки — ура нагэ

• Джиу ваза от ударов шодан, чудан, гедан цки

• 5 различных техник от ударов шодан, чудан, гедан цки в рандори от 2х нападающих

• Ката 10 основных приемов от гяку ханми кататэ тори

Все приемы должны выполняться от атак слева и справа.

После сдачи на 4 кю ученик должен выполнить технику ОФП:

• Жим от пола: женщины, дети — 50 раз, мужчины — 60 раз

• Пресс: женщины, дети — 50 раз, мужчины — 60 раз

• Выпрыгивания: женщины, дети — 30 раз, мужчины — 40 раз

Вернуться к просмотру всей программы аттестации >>>