Программа аттестации клуба «Урал Айкидо»

10,9,8,7,6 кю (белый пояс) — 5 кю (желтый пояс)

 

Техники передвижения

• Кара тенкан или ирими тенкан, таи сабаки, о ирими тенкан

• Тенкан аси или ушира тенкан мая тенкан

• Ушира тенкан ушира тенкан 

— от удара шоменучи

• Мая тенкан мая тенкан 

— от удара шоменучи

• Цуги аси

 — от удара шоменучи (блок скрещенными руками)

 — от удара шодан цки

 — от ударов чудан, гедан цки

• Цуги аси ушира тенкан

 — от удара шоменучи (блок скрещенными руками)

 — от удара шодан цки

 — от ударов чудан, гедан цки

• Аюми аси

 — передвижение с уходом с линии атаки вправо-влево

 — движение передней ноги вперед, задняя нога делает полукруг, сгибая переднюю ногу

 — ёко Аюми аси

• Кара тенкан тенкай тенкай (глубокий тенкай тенкай — выполняется с дыханием животом)

 

Сувари ваза — шикко

• Кара тенкан (от удара шоменучи)

• Цуги аси

 — от удара шоменучи (блок скрещенными руками)

 — от удара шодан цки

 — от ударов чудан, гедан цки

• Цуги аси ушира тенкан

 — от удара шоменучи (блок скрещенными руками)

 — от удара шодан цки

 — от ударов чудан, гедан цки

• Сувари ваза, передвижение мая, уширо

 

Техника ударов

• Руками

 — Шодан цки

 — Чудан цки

 — Гедан цки

 — Шоменучи (ороши)

 — Ёкоменучи (кири коми), еко цки

• Ногами

 — Мая гери

 — Ким гери

 — Хиза гери

 — Ёко гери

 — Лау кик

 

Страховка

• Мая укеми (из сувари ваза)

• Уширо укэми (из сувари ваза в стойку)

• Мая укеми уширо укеми (из сувари ваза)

• Дзеджи гарами

• Ёко укеми 1,2,3,4 вариант (без страховки рукой)

• Ёко укеми 1,2,3 вариант через партнера, стоящего на коленях

• Реотэ укеми 1,2 вариант

• Ёко гурума (колесо)

 — мая укеми

 — мая укеми уширо укеми

 — ёко укеми 1,2,3,4 вариант

 

Приемы

10 основных приемов от ай ханми кататэ тори (захват одноименной руки уке при одноименной стойке) от атак слева и справа

 

Нагэ ваза (броски)

• Сихо нагэ — бросок на 4 стороны

• Котэ гаеши — бросок переворотом с использованием болевого на кисть

• Ирими нагэ — бросок встречным ходом

• Кайтен нагэ — бросок переворотом через спину

• Тэнчен нагэ — бросок «небо-земля»

 

Катама ваза (удерживающие приемы)

• Иккё (уде осаэ) — 1 контроль, удерживание воздействием на локоть (вариант ура)

• Никкё (котэ маваси) — 2 контроль, вращение предплечья (вариант ура)

• Санкё (котэ хинари) — 3 контроль, кручение предплечья (вариант учи)

• Ёнкё (текуби осаэ) — 4 контроль, удерживание запястья (вариант учи)

• Гокё (уде набаси) — 5 контроль, растяжение предплечья, захват оружия (вариант ура)

 

После сдачи на 6-5 кю ученик должен выполнить технику ОФП:

 

• Жим от пола: женщины, дети — 30 раз, мужчины — 40 раз

• Пресс: женщины, дети — 30 раз, мужчины — 40 раз

• Выпрыгивания: женщины, дети — 20 раз, мужчины — 30 раз

 

Вернуться к просмотру всей программы аттестации >>>